Ujian Sekolah (US) merupakan salah satu penentu kelulusan yang wajib dipersiapkan dengan matang. Mata pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) sering dianggap mudah, tetapi banyak siswa terjebak karena kurang memahami konsep dan strategi menjawab soal dengan benar.
 |
| Kumpulan 40+ Soal Ujian Sekolah dan Pembahasan PJOK SMA Kelas XII |
Dalam artikel ini, pengajarpedia telah mengumpulkan lebih dari 40 soal ujian sekolah PJOK yang disertai pembahasan lengkap. Soal-soal ini mencakup berbagai materi penting seperti kebugaran jasmani, permainan bola besar, renang, kesehatan tubuh, hingga pencegahan cedera dalam olahraga.
Kumpulan 40+ Soal Ujian Sekolah dan Pembahasan PJOK SMA Kelas XII
1. Gambar diatas adalah teknik menghentikan bola dalam sepakbola dengan bagian bagian badan sebagai berikut :
a. Ujung kaki, punggung kaki, paha, dan dada
b. Kepala, punggung kaki, paha, dan dada
c. Telapak kaki, punggung kaki, paha, dan dada
d. Perut, punggung kaki, paha, dan dada
e. Tangan, punggung kaki, paha, dan dada
Jawaban : C
2. Tujuan utama permainan sepakbola adalah ….
a. Menggunakan taktik dan strategi
b. Memainkan bola seindah-indahnya
c. Menjaga daerah pertahanan
d. Memasukkan bola ke gawang lawan
e. Menampilkan teknik yang cantik
Jawaban : D
3. Gambar di atas adalah teknik smash dalam permainan bola voli urutannya adalah ...
a. Awalan – lompatan – pukulan - mendarat
b. Melompat – memukul – mendarat
c. Memukul bola – mendarat – berdiri
d. Melangkah maju – melompat – memukul – berdiri
e. Melompat – memukul – mendarat – gerak tipu
Jawaban : A
4.Gambar di atas adalah teknik Chest Pass dalam permainan bola basket, bagaimanakah posisi tangan dalam menerima bola tersebut
a. Kedua tangan kaku dan tetap lurus
b. Kedua tangan rileks, jari jari terbuka mengikuti arah datangnya bola
c. Kedua tangan jari jarinya rapat dan kaku
d. Kedua tangan menyambut datangnya bola dengan siku di tekuk
e. Kedua tangan lurus dan jari jari terbuka
Jawaban : B
5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....
a. Pemain depan
b. Pemain tengah
c. Pemain gelandang
d. Pemain sayap
e. Pemain belakang
Jawaban : E
6. Dalam sepak bola, penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan, ini adalah pola pertahanan sepak bola ...
a. Multirateral
b. Man to man marking
c. Kombinasi
d. Zone defense
e. Membebaskan diri
Jawaban : disini
7. Yang dimaksud bola umpan yaitu ....
a. Bola hasil dari blocking
b. Bola yang dilambungkan oleh lawan
c. Bola yang dilambungkan set upper
d. Bola dari pukulan servis
e. Bola Umpan dari lawan
Jawaban : disini
8. Dalam permainan bola voli apabila menerima serangan smash lawan maka teknik dasar efektif yang di lakukan adalah ...
a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Smash
d. Block
e. Servise
Jawaban : disini
9. Latihan berporos satu kaki atau pivot dalam permainan bolabasket dilakukan bertujuan untuk ….
a. Menghindari serangan lawan
b. Memperagakan teknik bertahan
c. Mengkombinasikan teknik dasar
d. Melindungi bola dari sergapan lawan
e. Mendekatkan bola ke keranjang lawan
Jawaban : disini
10. Cuplikan gambar di bawah ini memberi contoh tentang peragaan :
a. Sikap passing yang baik
b. Sikap controlling yang baik
c. Sikap dribling yang baik
d. Sikap shooting yang baik
e. Sikap tackling yang baik
Jawaban : disini
11. Pukulan lob adalah pukulan yang jatuhnya shuttle cock ...
a. Dekat dengan net
b. Tipis di atas net
c. Di daerah belakang lapangan
d. Di daerah tengah lapangan
e. Di daerah serang/depan lapangan
Jawaban : disini
12. Gambar di atas adalah teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis ....
a. Lob
b. Servis
c. Smash
d. Forhand
e. Back Hand
Jawaban : disini
13. Manfaat servis pendek dalam permainan bulu tangkis adalah untuk ...
a. Menipu lawan
b. Menghancurkan lawan
c. Mengubah strategi
d. Menghambat pertambahan lawan
e. Menghindari smash keras dan tekanan keras lawan
Jawaban : disini
14. Bentuk pukulan shuttlecock yang meluncur ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net di namakan pukulan ..
a. Chopped
b. Dropshot
c. Lob
d. Around the head
e. Clear
Jawaban : disini
15. Kemampuan otot untuk bisa menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan disebut ….
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kelentukan
d. Kekuatan
e. Keseimbangan
Jawaban : disini
16. Suatu latihan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu contohnya....
a. Lari
b. Push up
c. Sprint
d. Squat jump
e. Back up
Jawaban : disini
17. Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....
a. Kecepatan
b. Kelincahan
c. Kekuatan
d. Daya ledak
e. Daya gerak
Jawaban : disini
18. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan tepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ….
a. Kelincahan
b. Kelentukan
c. Keseimbangan
d. Daya tahan
e. Kecepatan
Jawaban : disini
19. Kemampuan otot-otot untuk bisa melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang lama disebut ….
a. Kekuatan otot
b. Daya tahan otot
c. Kemampuan otot
d. Kekebalan otot
e. Kekakuan otot
Jawaban : disini
20. Faktor utama yang menentukan kelenturan seseorang adalah ….
a. Bentuk sendi dan elastisitas otot
b. Elastisitas otot dan ligamen
c. Ligamen dan tendon
d. Persendian dan anatomi tubuh
e. Bentuk sendi, elastisitas otot, dan ligamen
Jawaban : disini
21. Gambar di atas adalah teknik senam lantai roll belakang, yang sering terjadi kesalahan dalam melakukan gerakan roll belakang adalah ...
a. Kedua tangan di samping badan
b. Tolakan badan ke belakang kurang kuat
c. Membelakangi arah
d. Di akhiri dengan sikap berdiri
e. Menjaga keseimbangan
Jawaban : disini
22. Gambar di atas adalah gerakan roll depan, urutan perkenaan badan dengan matras adalah...
a. Kedua telapak tangan – punggung – tengkuk - kedua telapak kaki
b. Kedua telapak tangan – tengkuk – punggung – kedua telapak kaki
c. Kedua telapak tangan – dahi – kepala - punggung – kedua telapak kaki
d. Kedua telapak tangan – ubun ubun – punggung – kedua telapak kaki
e. Kedua telapak tangan – rambut – pinggang – kedua telapak kaki
Jawaban : disini
23. Dalam senam ritmik gerakan langkah kaki dengan cara berpindah tempat ke kanan dan ke kiri dua langkah adalah ...
a. Double step
b. Grapevine
c. Mars
d. Singgle step
e. Marching
Jawaban : disini
24. Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...
a. Aliran darah di tubuh
b. Sistem pernapasan
c. Sistem pencernaan
d. Jantung dan paru-paru
e. Oksigen dalam tubuh
Jawaban : disini
25. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut...
a. Senam ketangkasan
b. Senam music
c. Senam ritmik
d. Senam aerobic
e. Senam lantai
Jawaban : disini
26. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….
a. Punggung
b. Panggul
c. Tengkuk
d. Pinggang
e. Kepala
Jawaban : disini
27. Sikap badan yang benar ketika melakukan Roll Depan adalah Posisi badan ...
a. Diluruskan
b. Dibulatkan
c. Dimiringkan
d. Direbahkan
e. Disandarkan
Jawaban : disini
28. Kedua lengan dibengkokan dan dagu dirapatkan ke dada serta telapak tangan mengarah ke atas merupakan...
a. Awalan senam lantai Roll Depan
b. Awalan senam lantai Roll Belakang
c. Gerakan senam lantai Roll Depan
d. Gerakan senam lantai Roll Belakang
e. Awalan senam lantai Roll Kayang
Jawaban : disini
29. Gaya renang dimana gerakan kedua tangan bersama-sama ke depan kemudian ditarik ke samping badan kanan dan kiri telapak tangan seperti mendayung gerakan kaki ditekuk pada lutut lalu dihentakakan kebelakang sekuat-kuatnya menyerupai gerakan katak di dalam pertandingan resmi disebut gaya::
a. Gaya dada
b. Gaya bebas
c. Gaya dolphin
d. Gaya punggung
e. Gaya lumba-lumba
Jawaban : disini
30. Gaya renang dengan posisi muka mengahadap permukaan air adalah gaya ...
a. Gaya bebas
b. Gaya punggung
c. Gaya dada
d. Gaya kupu-kupu
e. Gaya lumba-lumba
Jawaban : disini
31. Urutan gerakan tangan yang benar dalam renang gaya crawl adalah sebagai berikut ...
a. Recovery – Push – Pull
b. Pengambilan Nafas – Masuk ke dalam air – menekuk
c. Menekuk – mendorong – Lurus
d. Pull – Push – Recovery
e. Membuka – mendorong - menarik
Jawaban : disini
32. Apabila peluru jatuh di luar sektor lemparan, maka lemparan dinyatakan ….
a. Diulangi
b. Dibatalkan
c. Peserta dikeluarkan
d. Peserta mendapat teguran
e. Tidak sah
Jawaban : disini
33. Yang tidak termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah ….
a. Awalan/ancang-ancang
b. Tumpuan/tolakan
c. Menjaga keseimbangan
d. Melewati mistar
e. Mendarat
Jawaban : disini
34. Di bawah ini yang bukan merupakan teknik dalam lari jarak pendek yaitu ...
a. Lutut diangkat pendek
b. Kaki menolak dengan kuat
c. Pandangan lurus ke depan
d. Badan condong kedepan
e. Tangan di ayun kuat-kuat
Jawaban : disini
35. Disamping merusak fisik dan mental pengguna , efek samping dari pecandu narkoba yang ada hubungannya dengan keamanan adalah :
a. Menurunkan berat badan
b. Menurunkan derajat kesehatan
c. Mempercepat kematian
d. Menimbulkan kerusuhan di masyarakat
e. Membuat melarat
Jawaban : disini
36. Zat adiktif adalah zat kimia yang dapat mengakibatkan ….
a. Kekuatan
b. Ketergantungan
c. Kesenangan
d. Kesembuhan
e. Keseimbangan tubuh
Jawaban : disini
37. Antara penyakit kelamin dan HIV-AIDS merupakan dua penyakit yang berkaitan erat sebab....
a. Keduanya merupakan penyakit yang berbahaya
b. Keduanya merupakan penyakit yang sulit diobati
c. Keduanya merupakan penyakit penyebab kematian
d. Penyakit kelamin merupakan pintu masuknya virus HIV
e. Keduanya memiliki stikma yang negatif di masyararat
Jawaban : disini
38. Semakin meningkatnya penderita penyakit kelamin, salah satunya diakibatkan oleh ….
a. Kurang paham teknologi
b. Remaja yang memiliki kegiatan positif
c. Sosialisasi dan kesadaran masyarakat terhadap penyakit kelamin
d. Kurang patuhnya terhadap norma kesusilaan dan agama
e. Rendahnya keadaan ekonomi
Jawaban : disini
39. Virus yang menyebabkan penyakit AIDS adalah…
a. Vibrio cholera
b. Baksil
c. Aides agipti
d. Scorbute
e. Human Imunodeficiency Virus
Jawaban : disini
40. Penyalahgunaan obat-obat narkotika merupakan bahaya laten yang mengancam kehidupan generasi muda dan bangsa Indonesia, akibat penyalahgunaan narkotika bagi generasi muda yang sangat berbahaya adalah :
a. Ketagihan
b. Kecanduan
c. Mabuk-mabukan
d. Merusak masa depan generasi muda bangsa
e. Merusak ekonomi keluarga
Jawaban : disini
B. URAIAN
1. Jelaskan pengertian dari olahraga lompat tinggi dan jelaskan tahapan gerakan dalam melakukan lompat tinggi !
2. Sebutkan faktor-faktor penyebab remaja melakukan penyalahgunaan NARKOBA yang berasal dari dalam diri dan kepribadian remaja! (minimal 5 faktor)
3. Sebutkan cara penularan HIV-AIDS dan cara pencegahannya !
4. Dalam satu tim sepakbola mempunyai pola permainan 3-5-2 jelaskan tugas tugas pemain dalam formasi tersebut !
5. Jelaskan cara menghindari diri dan orang lain dari Penyakit Menular Seksual ( PMS ) !
Sekarang kalian sudah memiliki kumpulan soal ujian sekolah PJOK SMA Kelas XII yang bisa membantu meningkatkan pemahaman dan persiapan kalia. Dengan memahami pola soal dan pembahasannya, peluang mendapatkan nilai terbaik pun semakin besar!
Jangan lupa untuk terus berlatih dan membaca kembali materi yang sudah dipelajari. Jika artikel ini bermanfaat, bagikan ke teman-teman kalian agar mereka juga siap menghadapi ujian sekolah!
Semoga sukses dan tetap semangat belajar! 🔥
